手上有一個(gè)名為陽池穴的穴位，陽池穴是陽氣聚集的地方，它位于手腕背橫紋的中點(diǎn)處。中醫(yī)推拿陽池穴，時(shí)間要長，用力要緩，兩手交替按揉，手經(jīng)常發(fā)涼可多按按陽池穴。

二、肩井穴

　　常做肩部中醫(yī)推拿的朋友都有這樣的體會(huì)，就是推拿時(shí)感覺肩部不但輕松，還有點(diǎn)暖和。這是因?yàn)闅庋�順暢，陽氣運(yùn)動(dòng)起來了。而這主要是因?yàn)榧绮康募缇�穴起了作用。�?jīng)常推拿肩井穴不但能讓肩部更暖和，還可緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、落枕等癥狀。

　　操作方法：被者端坐，推拿者站在其身后，雙手四指并攏，自然搭在被者肩井穴部位，四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。力度十一即可，時(shí)間不能太長。尤其有高血壓或心腦血管疾病的人要注意拿捏時(shí)間不可過長，用力要適度。

三、神闕穴

　　寒冷的季節(jié)人很容易著涼腹瀉，而神闕穴，也就是我們的肚臍，是***長壽要穴，每晚睡前將雙手搓熱放于肚臍，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉至發(fā)熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、瀉痢脫肛等癥狀。

四、勞宮穴

　　在我們的掌心里，有一個(gè)穴位叫勞宮穴。勞宮穴五行屬火，可采用按壓、揉搓等方式做逆時(shí)針，每穴按10分鐘左右，每天2到3次，能夠起到暖手助熱、促進(jìn)睡眠、寧神養(yǎng)心的作用。

五、涌泉穴

　　冬季一些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而在我們的腳底，有一個(gè)能讓你的腳暖和起來的穴位：涌泉穴。

　　涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷處，是中醫(yī)養(yǎng)生防病的要穴，尤其適合***虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，每天用雙腳掌對(duì)搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅(jiān)持中醫(yī)推拿可使精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，提高御寒能力。

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