江西鷹潭公園健身器材報價崇尚健康運動
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產(chǎn)品簡介
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江西鷹潭公園健身器材報價做好熱身運動不僅可以保證我們在運動時擁有良好的狀態(tài)，也是運動傷害的第一道防線。研究表明，熱身運動最好以靜態(tài)伸展運動為主，輔之以少量的動態(tài)伸展運動，合理搭配，適時運用。
江西鷹潭公園健身器材報價靜態(tài)伸展運動就是把肌肉拉伸到最緊的那一點后，繼續(xù)保持一會兒，這個動作可將肌肉拉長并增強其柔韌性。而動態(tài)伸展運動則多是些快速的運動練習(xí)。 何志堅博士說，江西鷹潭公園健身器材報價有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機當(dāng)成“動態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松馳，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。
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