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睡眠，占據(jù)我們的人生三分之一的時(shí)間，是我們的生理需要，僅次于心跳與呼吸。

早在2000年前，醫(yī)學(xué)家蓋倫就試圖對(duì)睡眠做出一個(gè)解釋：當(dāng)我們醒著的時(shí)候，我們大腦動(dòng)力的腦汁會(huì)流出腦外，流到全身，然后讓身體活動(dòng)起來(lái)；而當(dāng)我們睡著的時(shí)候，身體的汁液會(huì)流回大腦，如此形成循環(huán)。

你是不是有過(guò)這種感覺(jué)：一晚沒(méi)睡好，第二天的腦袋像是被重物擊打過(guò)一樣。有一項(xiàng)研究顯示：一晚沒(méi)睡好，你的大腦就會(huì)發(fā)生變化，影響就與像被重物打擊一樣。

人體還原睡眠時(shí)，身體會(huì)自我修復(fù)，肌肉生長(zhǎng)，組 織修復(fù)，蛋白質(zhì)合成以及生長(zhǎng)激素的釋放都是發(fā)生在睡覺(jué)時(shí)。對(duì)大腦和認(rèn)知功能來(lái)說(shuō)，還原論同樣適用。

清醒時(shí)，伴隨細(xì)胞活動(dòng)，神經(jīng)元會(huì)產(chǎn)生腺苷，腺苷會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞感，睡眠時(shí)會(huì)被清理掉。

據(jù)世界衛(wèi)生組 織調(diào)查，27%的人存在睡眠障礙，而睡不好對(duì)大腦的可塑性存在影響。

睡眠不足會(huì)影響我們學(xué)習(xí)，記憶的表現(xiàn)學(xué)習(xí)與記憶我們通�？梢赃@樣子描述：獲取信息，信息的鞏固，以及使用信息也就是回想。

信息的獲取得與使用都發(fā)生在清醒階段，但信息的鞏固是發(fā)生在睡眠的時(shí)候。

而睡眠不好導(dǎo)致的對(duì)身體的傷害還有好多，例如：會(huì)有很多慢性疾病，會(huì)導(dǎo)致容易發(fā)胖，抵抗力低下，導(dǎo)致易感染傳染病等等。

關(guān)于睡眠，大家肯定都知道其重要性，但還是許許多多的人明知道睡眠的重要性，卻還是沒(méi)辦法擁有好的睡眠。

自然環(huán)境中所產(chǎn)生的噪音會(huì)使人不能安眠或驚醒，噪音帶來(lái)的驚嚇感會(huì)引起身體上的不適也會(huì)引起心理的不適。

家庭降低噪音可以選擇隔音窗。90%的外部噪音是從門(mén)窗傳來(lái)的，隔開(kāi)外界的浮躁。德技優(yōu)品門(mén)窗致力于性能上給用戶打造一個(gè)恬靜的空間，隔音降噪。讓你回家就是享受遠(yuǎn)離喧囂的典雅生活，能夠有一個(gè)好的休息環(huán)境，才能有個(gè)好的睡眠環(huán)境。