關于按摩在業(yè)余訓練中的作用研究
摘要：軟組織損傷在運動訓練中是一種常見病，一般分為急性和慢性兩種。經筆者多年在業(yè)余訓練和運動損傷的康復實踐過程中發(fā)現，按摩軟組織的康復有獨特的療效。
論文關鍵詞：運動訓練,軟組織損傷,按摩療法
軟組織在運動訓練中是一種常見病，一般分為急性和慢性兩種，急性軟組織損傷是肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，急性損傷之后未得到及時正確的治療，或治療不徹底，或反復多次損傷，致使受傷的筋膜不能完全修復，從而引起慢性軟組織損傷。
我所帶的隊員百分之九十多的都是參加高考體育術科考試，有比賽就通過選拔臨時組隊參加。在有限的時間里既要學習文化課又要參加體育訓練，可以說是搞啥專項的都有，有搞田徑的、有搞球類的、有搞武術和體操的。在這十幾年的訓練中我發(fā)現：不論是搞啥項目的運動，腰部軟組織損傷都是不可避免，也是困擾隊員參加正常體育訓練的一種常見病。
【急性損傷的病因病機】
多為運動中突然扭閃或力量訓練中用力過度，體位不正等因素造成，多發(fā)生在腰骶關節(jié)以及腰椎兩側的骶棘肌、臀部等部位腰骶關節(jié)是脊柱的樞紐，骶髂關節(jié)則是軀干與下肢的橋梁，體重的壓力和外來的沖擊力多集中在這些部位，故受傷機會較多。當脊柱彎曲時，兩側的伸脊�。ㄌ貏e是骶棘�。┦湛s，以抵抗體重和維持軀干的位置，這時如負重過大，超越其抗拒能力，易使肌纖維損傷和斷裂。當脊柱完全彎曲時，主要靠韌帶（尤其是棘上韌帶、棘間和髂腰韌帶）來維持軀干的位置，這時如負重過大，易造成韌帶損傷。急性損傷，輕者可為骶棘肌和腰背筋膜在不同程度的自起、止點損傷或撕裂。重者可有棘上、棘間韌帶的撕裂伴椎間小關節(jié)錯縫，嚴重時則發(fā)生關節(jié)突骨折。
【臨床表現與辨證】
腰部疼痛，活動受限，腰肌緊張，可有淤腫及壓痛。且壓痛點多在肌肉，當脊柱側曲、伸展和側彎均能引起劇烈疼痛，因受傷的肌肉于屈曲和側彎時即受牽扯，但韌帶損傷時，只有在脊柱彎曲受牽扯時才疼痛加劇，伸展時劇痛減輕，且痛多在棘突間。椎間小關節(jié)錯縫時，易使滑膜嵌頓任何活動均可劇痛，平臥休息時疼痛減輕，脊旁壓痛明顯。若扭挫傷初期，則局部氣血凝滯，淤腫壓痛較明顯。
【治療】
推拿按摩：傷者俯臥，先將脊柱拔伸，再自肩部循脊柱兩側自上而下揉按，過承扶穴則改用揉推；直至殷門、委中、承山穴，反復數次，同時常按命門、陽關。用分筋手法點按腎俞、志室，大腸俞等穴。然后提腿扳動，搖晃拔伸數次。兩側俱傷者，兩腿同時扳動。最后將腿放下，再在脊柱兩側自上而下推拿揉按，輕輕叩擊腰部并揉按數次。
【慢性損傷的病因病機】
急性損傷之后未得到及時正確的治療，或治療不徹底，或反復多次損傷，致使受傷的腰肌筋膜不能完全修復，從而引起慢性腰部軟組織損傷。
【臨床表現與辨證】
疼痛多為隱痛，隨勞累和氣候的變化而加重，損傷部位有壓痛點或瘀結。有時出現下肢放射性痛，在直腿抬高是更為明顯，腰部活動受限，甚至出現脊柱側彎等癥。
【治療】
推拿按摩：手法與急性損傷同。主要找阿是穴，由上而下逐漸進行點穴推拿，然后讓傷者患側在上側臥，術者站在患者身后，一手按其腰部痛點，另一手握患側踝關節(jié)向后牽拉，使髖、膝關節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，最后將下肢牽拉伸直，反復數次。
我在多年的實踐中運用以上方法使受傷的隊員治愈率達96%以上，總之，為了預防這些損傷的發(fā)生，平時要嚴格要求隊員訓練時注意力一定要集中，加強自我保護意識；及時糾正錯誤的技術動作，進行充分合理的準備活動；加強腰腹部肌肉、韌帶的收縮性、伸展性和協(xié)調性的訓練。一旦有運動損傷的發(fā)生就要采取切實有效的治療方法，使隊員早日康復。
