探析女碩士研究生心理健康問題
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論文導(dǎo)讀：女碩士研究生作為研究生中的一個(gè)重要的群體。有針對地解決她們的心理健康問題。對策，女碩士研究生心理健康問題探究。
關(guān)鍵詞：女碩士研究生，心理健康問題，對策
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。長期以來，人們一般都認(rèn)為高學(xué)歷的人是社會(huì)的佼佼者，必然具備良好的心理素質(zhì)，因而對研究生的心理健康缺乏必要的關(guān)懷。近年來，隨著時(shí)代的變化、文化的變遷，尤其是高校擴(kuò)招的推進(jìn)，研究生遇到了前所未有的壓力與挑戰(zhàn)，因心理困擾而引發(fā)的心理、行為問題日益增多，影響到研究生的健康發(fā)展和國家人才培養(yǎng)的質(zhì)量。女碩士研究生作為研究生中的一個(gè)重要的群體，其心理壓力與健康問題更加突出，而目前，女碩士研究生的心理健康教育還沒有得到充分重視，因而，十分有必要切實(shí)了解女碩士研究生的心理狀況，準(zhǔn)確把握她們的心理特點(diǎn)，有針對地解決她們的心理健康問題，從而有效改善她們的心理素質(zhì)，促進(jìn)其人格健全發(fā)展，提高其核心競爭力。
一、女碩士研究生心理健康的問題與成因
1．學(xué)業(yè)壓力造成的焦慮感
女碩士研究生群體是一個(gè)特殊的社會(huì)群體，其特有的敏感、細(xì)膩特質(zhì)使其面對學(xué)習(xí)壓力時(shí)會(huì)不由自主地產(chǎn)生一種焦慮感。這種焦慮感產(chǎn)生的原因主要在于：（1）考研動(dòng)機(jī)與專業(yè)學(xué)習(xí)興趣的矛盾。部分女碩士研究生考研的原因是因?yàn)樵谏鐣?huì)中無法獲得較好的工作崗位，迫于現(xiàn)實(shí)的壓力不得不做出的選擇，考上研后更多地是為了獲得碩士文憑增加就業(yè)競爭力因而對所要學(xué)習(xí)的研究生課程并沒有多大的興趣。盡管碩士研究生課程數(shù)量不多，但難度較大，需要?jiǎng)?chuàng)造性地學(xué)習(xí)，部分女碩士研究生由于對其專業(yè)興趣不大，創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)也就存在一定的困難，無形中會(huì)形成很大的學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生緊張、無所適從的現(xiàn)象。論文檢測，對策。（2）學(xué)習(xí)要求與自身能力的沖突。碩士生在學(xué)期間除了要完成相關(guān)的課程外，一般要求在期刊上發(fā)表論文及撰寫符合要求的畢業(yè)論文才能順利畢業(yè)，而論文的撰寫通常是學(xué)生的劣勢，特別是有很大部分女碩士生是跨專業(yè)報(bào)考，不具備一定的學(xué)科基礎(chǔ)，而所讀年限又很短，往往會(huì)存在自身能力達(dá)不到學(xué)習(xí)上的要求，久而久之就會(huì)產(chǎn)生焦慮甚至厭倦感。
2．就業(yè)壓力造成的憂郁感
大部分女性選擇讀研都是為了能在碩士畢業(yè)以后找打一份好的工作，可是現(xiàn)實(shí)社會(huì)的狀況卻并非如此，這不能不讓女碩士研究生產(chǎn)生一種對前途的憂郁感。這種憂郁感的產(chǎn)生主要來源于以下幾方面：（1）社會(huì)的性別歧視。盡管現(xiàn)在是一個(gè)倡導(dǎo)男女平等的社會(huì)，但是社會(huì)中的性別歧視現(xiàn)象仍然存在，一些企事業(yè)單位在招聘員工時(shí)盡管沒有明文上說不招女性，但是當(dāng)擁有同樣學(xué)歷的女碩士研究生和男碩士研究生進(jìn)行應(yīng)聘時(shí)往往都會(huì)考慮男碩士研究生，無形中使女碩士研究生就業(yè)處于一種不利的境地，必然造成女碩士生對自己的前途的擔(dān)憂，長此發(fā)展非常有害于女碩士生的身心健康。（2）研究生招生規(guī)模的擴(kuò)大。近些年來，國家為了提高國民接受高等教育的機(jī)會(huì)，擴(kuò)大了研究生的招生規(guī)模，研究生也越來越普遍，使得研究生就業(yè)形勢已經(jīng)由原來的“賣方市場”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;買方市場”。論文檢測，對策。女碩士研究生在畢業(yè)時(shí)一般都希望能找到一份舒適、穩(wěn)定、高收入的工作，但是現(xiàn)實(shí)的情況卻是找工作難、找好工作更難，這不得不讓女碩士研究生產(chǎn)生巨大的心理落差，并很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，極易產(chǎn)生抑郁癥狀，影響其心理健康。從近年來女碩士研究生自殺或患神經(jīng)疾病的事件中就可窺見一斑。
3．人際交往不和諧造成的孤獨(dú)感
女碩士研究生在學(xué)期間最主要的交往對象是導(dǎo)師和同學(xué)，與導(dǎo)師和同學(xué)處理好人際關(guān)系不僅有利于學(xué)習(xí)效率的提高，還有助于提升生活的愉悅度。然而，現(xiàn)實(shí)生活中由于與導(dǎo)師和同學(xué)人際關(guān)系不和諧而產(chǎn)生孤獨(dú)感的女碩士研究生不在少數(shù)。究其原因主要是：（1）在導(dǎo)師方面，往往只管學(xué)生的學(xué)業(yè)而忽視了其他方面引導(dǎo)學(xué)生。在導(dǎo)師眼中，學(xué)術(shù)占據(jù)了絕對重要的位置，他們大多希望自己的學(xué)生在學(xué)術(shù)上取得一定的成績，所以在與學(xué)生交往時(shí)關(guān)心學(xué)生學(xué)術(shù)較多而其他方面較少甚至沒有，這很容易讓導(dǎo)師與學(xué)生之間產(chǎn)生距離感，導(dǎo)致人際關(guān)系的不和諧。同時(shí)，高校的導(dǎo)師大多數(shù)是男性，性別的差異使女碩士研究生在遇到情感等方面的問題時(shí)較少向男導(dǎo)師尋求幫助，自己又無力解決，這樣就會(huì)使問題郁積在心中，產(chǎn)生一種無處訴說的孤獨(dú)感，從而導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。（2）從同學(xué)方面看，人際交往面的狹窄往往導(dǎo)致心理宣泄渠道的缺乏。女碩士研究生交往對象最多的是本專業(yè)、同宿舍以及宿舍鄰近的碩士研究生，交往人數(shù)十分有限，而且研究生的專業(yè)性很強(qiáng)，大部分時(shí)間需要自主學(xué)習(xí)。除公共課一起學(xué)習(xí)的人數(shù)多一點(diǎn)外，主要是與同一師門的同學(xué)交往，而一個(gè)導(dǎo)師通常帶1～3個(gè)研究生，交往的時(shí)空不大，加上女碩士生群體成分較為復(fù)雜，因個(gè)性、生活背景等方面的差異使交往產(chǎn)生隔膜或問題，這樣極易產(chǎn)生個(gè)體的不安全感和寂寞、孤獨(dú)感。
4．婚戀壓力造成的困擾感
婚戀問題是女碩士研究生一個(gè)非常敏感又值得關(guān)注的問題。按正常入學(xué)年齡計(jì)算，本科畢業(yè)后直接考取碩士研究生時(shí)的年齡在23～25歲左右，正是女碩士生考慮個(gè)人婚戀問題的關(guān)鍵年齡，但是由于處于學(xué)習(xí)階段，各種條件的限制使得個(gè)人婚戀造成問題，形成壓力，產(chǎn)生困擾。女碩士研究生因婚戀問題造成的困擾感主要來自于：（1）潛心于學(xué)習(xí)和交際面過窄。正如前所述，女碩士研究生在學(xué)期間學(xué)習(xí)壓力是很大的，部分女碩士生面對這種壓力就把大部分時(shí)間放在學(xué)習(xí)上，沒有過多的時(shí)間與異性進(jìn)行交往，戀愛婚姻問題也就無法解決。同時(shí)多數(shù)的女碩士生交際圈只限于自己大學(xué)校園里的生活圈，交際面窄，特別是文科的女生接觸男生的機(jī)會(huì)更少，這就造成女碩士生交友難的局面。論文檢測，對策。（2）自我期望過高。大部分未婚的女碩士研究生把入學(xué)后戀愛找對象作為研究生在學(xué)期間的首要任務(wù)，心情比較迫切，同時(shí)期望值也較高，總希望找到各方面都很優(yōu)秀的男性，但現(xiàn)實(shí)情況往往并非如此，甚至被喻為“剩女”，找不到合意的對象，形成心理落差，產(chǎn)生無助的困惑感，有的女碩士生甚至產(chǎn)生性壓抑或想入非非，做出一些不理智的行為。
二、解決女碩士研究生心理健康問題的對策
綜上所述，女碩士研究生面臨的心理問題來自各個(gè)方面，產(chǎn)生問題的原因也是多種因素影響的結(jié)果。因此，較好地解決這些問題需要多方面的努力，特別是國家、高校和個(gè)體要形成合力，切實(shí)為女碩士成長與發(fā)展提供一個(gè)適室環(huán)境。
1．國家要為女碩士研究生提供一個(gè)良好的就業(yè)環(huán)境
當(dāng)前，女碩士研究生就業(yè)形勢嚴(yán)峻已是一個(gè)不爭的事實(shí)，因此國家有必要采取一定的措施來改變女碩士生的就業(yè)狀況，為她們提供一個(gè)良好的就業(yè)環(huán)境。（1）國家相關(guān)部門要積極完善碩士研究生就業(yè)指導(dǎo)系統(tǒng)，為畢業(yè)碩士生提供全面的信息服務(wù)。國家有關(guān)就業(yè)指導(dǎo)的相關(guān)部門應(yīng)根據(jù)碩士研究生專業(yè)和層次的不同，建立適合碩士研究生特點(diǎn)的就業(yè)市場，讓碩士研究生找到適合自己并能展現(xiàn)自身能力的工作平臺(tái)。（2）國家應(yīng)出臺(tái)相關(guān)的政策來保障女碩士研究生公平就業(yè)的機(jī)會(huì)。論文檢測，對策。當(dāng)前，一些企事業(yè)單位的人員招聘中，對女性的要求比較苛刻，如工作三年內(nèi)不能結(jié)婚或生孩子，而女碩士生在畢業(yè)時(shí)大部分都到了結(jié)婚生孩子的年齡，這就限制了她們與男碩士生公平競爭的機(jī)會(huì)，因此國家應(yīng)出臺(tái)保障女碩士生公平就業(yè)的相關(guān)政策，減少她們找工作的壓力，從而減少影響她們心理問題產(chǎn)生的因素。論文檢測，對策。（3）國家應(yīng)為自主創(chuàng)業(yè)和到艱苦地區(qū)國家工作單位的女碩士研究生提供更多的人文關(guān)懷與支持。盡管目前國家出臺(tái)了相關(guān)的政策支持本科生、研究生自主創(chuàng)業(yè)和到國家需要的地方貢獻(xiàn)自己的力量，但由于女性自身特有的生理與心理?xiàng)l件，致使她們會(huì)遇到比男性更多的困難與問題，因此國家應(yīng)為有志的女碩士生提供更多的人文關(guān)懷和支持，切實(shí)解決她們現(xiàn)實(shí)生活中的問題，讓她們感受到溫暖，以更好地服務(wù)于社會(huì)，發(fā)揮她們的聰明才智。
2．學(xué)校要豐富校園文化生活，營造良好的心理成長環(huán)境
良好的校園文化環(huán)境可以為女碩士研究生擁有良好的心理環(huán)境創(chuàng)造有利的條件，因此學(xué)校要加強(qiáng)校園文化建設(shè)，豐富校園文化生活。（1）學(xué)校要積極組織各種類型的學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，創(chuàng)造良好的學(xué)術(shù)交流氛圍，讓碩士研究生對學(xué)習(xí)有更深刻的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生對學(xué)習(xí)更大的熱情，提高自身的文化素養(yǎng)，從而促使良好心理品質(zhì)的形成。（2）學(xué)校要積極開展文體娛樂活動(dòng)，如舉辦歌唱比賽、辯論賽、羽毛球賽等適合女碩士研究生參加的活動(dòng)，讓女碩士生更好地展現(xiàn)自身的光彩，增強(qiáng)她們的自信心，同時(shí)在這些活動(dòng)中也擴(kuò)大了女碩士生的人際交往面，有助于她們溝通、協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和良好性格的養(yǎng)成，從而能更積極地面對生活中的挫折。（3）學(xué)校要組織女碩士研究生參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如去養(yǎng)老院、孤兒院當(dāng)義工，讓她們在幫助別人的同時(shí)感受到自身的價(jià)值，獲得社會(huì)教益，實(shí)現(xiàn)自身與社會(huì)間的良好互動(dòng)，更好地調(diào)整心態(tài)，從而讓自己身心健康。（4）建立專門的女碩士研究生心理咨詢網(wǎng)站，讓她們在遇到心理問題的時(shí)候有一個(gè)可以傾訴和尋求幫助的平臺(tái)，從而排解心中的不愉快，促使其心理的健康成長。
3．女碩士生自身要樹立正確的自我認(rèn)識(shí)
各種心理問題的產(chǎn)生歸根到底都是由于沒有正確的自我認(rèn)識(shí)，因此女碩士生樹立正確的自我認(rèn)識(shí)非常重要。（1）加強(qiáng)自我的心理教育。論文檢測，對策。每個(gè)人的成長都需要自我進(jìn)行心理教育，對以自學(xué)為主的碩士研究生而言，這種自我心理教育能力的培養(yǎng)顯得尤為重要。一是要要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適。解鈴還需系鈴人，每個(gè)人都要學(xué)習(xí)和掌握有關(guān)心理健康方面的知識(shí)，遇到心理問題時(shí)學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方式加以解決，防止更多心理問題的產(chǎn)生。二是要及時(shí)尋求他人的幫助。每個(gè)人都有自己越不過去的“坎”，當(dāng)意識(shí)到自己的心理郁結(jié)又無法自我解決時(shí)，要主動(dòng)地尋求外部力量的幫助和支持，如可以向同學(xué)或老師傾訴，一旦心理的郁結(jié)解開，就能重新發(fā)現(xiàn)自我，提高自身的心理品質(zhì)。（2）培養(yǎng)正確的歸因。遭遇到失敗是難免的，關(guān)鍵是要能正確地分析失敗的原因，從多個(gè)方面做出客觀的歸因，既不能妄自尊大，也不能盲目菲薄，要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢和劣勢，揚(yáng)長避短，形成個(gè)體的獨(dú)特性。（3）確立合適的目標(biāo)。女碩士研究生要客觀地、實(shí)事求是地估價(jià)自身的能力，在此基礎(chǔ)上給自己確立合適的目標(biāo)，既不要好高騖遠(yuǎn)也不能固步自封，腳踏實(shí)地向既定目標(biāo)一步步地邁進(jìn)，從而找到自己的人生平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)自我的人生價(jià)值。
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