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論文導(dǎo)讀：隨著籃球運動在中國的普及，籃球運動逐步成為青少年最喜歡的體育項目之一，各級各類學(xué)校中也逐步建立起�；@球隊�；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，同時由于青少年所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學(xué)和訓(xùn)練中要針對青少年的生長發(fā)育特點，有重點的對學(xué)生進行培養(yǎng)。本文通過學(xué)習(xí)、借鑒其它教練員先進的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，對青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練的原則和方法進行了初步探討。
關(guān)鍵詞：籃球，青少年，訓(xùn)練

　　隨著籃球運動在中國的普及，籃球運動逐步成為青少年最喜歡的體育項目之一，各級各類學(xué)校中也逐步建立起校籃球隊�；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，同時由于青少年所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學(xué)和訓(xùn)練中要針對青少年的生長發(fā)育特點，有重點的對學(xué)生進行培養(yǎng)。
　　本文通過學(xué)習(xí)、借鑒其它教練員先進的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，對青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練的原則和方法進行了初步探討。論文參考網(wǎng)。
　　1 明確訓(xùn)練目的，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃
　　青少年正處在第二次生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對青少年的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征，明確訓(xùn)練目的，制定正確的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。
　　青少年籃球運動員的訓(xùn)練要以培養(yǎng)團結(jié)奮斗集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強身體訓(xùn)練為目的。通過制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃和設(shè)計新穎有趣的訓(xùn)練方法來有目的、有計劃的對青少年進行培養(yǎng)。
　　訓(xùn)練計劃是進行訓(xùn)練工作的重要依據(jù)和保證。訓(xùn)練計劃要有預(yù)見性，要在充分調(diào)查研究的基礎(chǔ)上提出訓(xùn)練目標，使訓(xùn)練工作有計劃，有步驟，有系統(tǒng)地進行。論文參考網(wǎng)。在訓(xùn)練工作中，為保證訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性、計劃性，在多年規(guī)劃的基礎(chǔ)上，要定好年度計劃，階段計劃，周計劃，并具體安排課時計劃，落實到每一節(jié)訓(xùn)練課中去。訓(xùn)練計劃可以反映教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，訓(xùn)練的重點方向，以及參加比賽的戰(zhàn)略思想等。能否做到科學(xué)地制定計劃，是教練員理論知識、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、決策思維和訓(xùn)練工作等素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，它是教練員必備的重要素質(zhì)之一。鑒于青少年的年齡特點，教練員在訓(xùn)練方法上要具有創(chuàng)新性，練習(xí)形式要具有趣味性。盡可能采用多種形式的練習(xí)方法。以提高隊員訓(xùn)練的積極性，保證訓(xùn)練質(zhì)量。
　　2 以技術(shù)訓(xùn)練為基礎(chǔ)
　　籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，但是在實際工作中，普遍存在著教練員在進行青少年基本技術(shù)訓(xùn)練的過程中，不重視基本技術(shù)的訓(xùn)練，對學(xué)生技術(shù)動作訓(xùn)練要求不夠嚴格等問題，致使學(xué)生掌握的基本技術(shù)不夠全面、準確。青少年的籃球訓(xùn)練的重要任務(wù)就是讓學(xué)生形成正確、合理的技術(shù)動作，為其以后有更廣闊的發(fā)展空間奠定良好的基礎(chǔ)。
　　2.1 保證每個基本技術(shù)動作的正確性
　　青少年訓(xùn)練階段，其技術(shù)動作正處于學(xué)習(xí)—分化階段，以及從分化向動力定型轉(zhuǎn)變的過程。在訓(xùn)練中，教練員要對每個技術(shù)動作常抓不懈，保證技術(shù)動作的正確性，避免形成錯誤的動力定型。發(fā)現(xiàn)基本技術(shù)練習(xí)過程中的問題要早提醒，早糾正，并不斷強化，避免形成錯誤動作后再去糾正。在練習(xí)中要對學(xué)生講明白每個技術(shù)動作的使用情況，要求學(xué)生的練習(xí)的時候要想象使用動作時的實際環(huán)境，提高學(xué)生的理解能力和使用動作的合理性、有效性。
　　2.2 加強組合技術(shù)的學(xué)習(xí)
　　在籃球比賽中，技術(shù)動作的運用具有多個動作綜合運用的特點。根據(jù)這個特點，教練員在訓(xùn)練中就要有意識地進行組合技術(shù)動作的訓(xùn)練，讓學(xué)生們學(xué)會技術(shù)動作的變化，建立靈活運用技術(shù)的觀念，為在攻守對抗情況下靈活運用各種技術(shù)打好基礎(chǔ)。
　　2.3 科學(xué)合理的使用假動作
　　在比賽中，進攻和防守的雙方都有假動作，教練員要傳授各種假動作的使用時機，以及假動作的使用方法。只有這樣，才能提高運用技術(shù)的能力。
　　2.4 提高實際運用技術(shù)的能力
　　所有技術(shù)的訓(xùn)練，最終都是要在比賽中去加以靈活運用。平時訓(xùn)練時，在掌握基本技術(shù)以后，要加強基本技術(shù)在對抗中的運用，教練員要逐步提高學(xué)生運動技術(shù)動作的難度，人為的創(chuàng)造阻擾和制約，提高學(xué)生運用技術(shù)動作的能力，達到及時、準確、合理地運用技術(shù)。
　　2.5 重視防守技術(shù)訓(xùn)練
　　防守技術(shù)的訓(xùn)練是所有基本技術(shù)訓(xùn)練中最乏味、最枯燥、最易疲勞的項目之一。特別是在青少年訓(xùn)練中，學(xué)生對防守訓(xùn)練不易產(chǎn)生興趣。這樣就需要教練員在訓(xùn)練中要向?qū)W生耐心講授防守訓(xùn)練的重要性和必要性，并在訓(xùn)練中嚴格要求。論文參考網(wǎng)。只有這樣才能打下扎實的防守基本功，為其長遠發(fā)展打下基礎(chǔ)。
　　3 重視基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，加強籃球意識培養(yǎng)
　　3.1要重視基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練
　　籃球的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，是兩三人之間有目的、有組織地協(xié)調(diào)行為的方法。它包括進攻與防守兩部分，是組成全隊戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。只有熟練地掌握與運用戰(zhàn)術(shù)基本配合，才能使全隊戰(zhàn)術(shù)更加靈活、有效地發(fā)揮出來。在青少年訓(xùn)練中，教練員要使學(xué)生了解戰(zhàn)術(shù)基本組合的方法，了解戰(zhàn)術(shù)基本組合所要達到的目的。應(yīng)當注意的是，在青少年訓(xùn)練中，不易過早地進行整隊的戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練，要避免使青少年的頭腦中形成固定的戰(zhàn)術(shù)模式，否則必然會打擊青少年的創(chuàng)造性。
　　3.2 加強籃球意識培養(yǎng)
　　3.2.1 提高綜合素質(zhì)
　　只有隨著自身素質(zhì)的不斷提高，運動員才能對籃球運動規(guī)律的認識比較深刻，對技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的理解比較透徹，才能在比賽中正確運用技戰(zhàn)術(shù)。學(xué)生除了進行籃球?qū)ｍ椑碚撝�識的學(xué)習(xí)外，要加強一般科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)，同時還要不斷加強道德修養(yǎng)等方面的培養(yǎng)。一個優(yōu)秀的運動員必然是德才兼?zhèn)涞�，所以在青少年時期，既要加強文化課的學(xué)習(xí)，又要加強自身修養(yǎng)，不斷提高綜合素質(zhì)。
　　3.2.2 重視戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練
　　要注意提高學(xué)生在球場上對各種情況的判斷能力。只有判斷準確，才能采取適當?shù)募夹g(shù)戰(zhàn)術(shù)行動。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練，要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結(jié)合，這是形成籃球意識的重要訓(xùn)練手段。
　　3.2.3 重視基本技戰(zhàn)術(shù)在籃球意識培養(yǎng)方面的基礎(chǔ)作用
　　籃球技戰(zhàn)術(shù)是籃球意識的基礎(chǔ)。因此在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不能孤立地去練習(xí)，而因該滲透入籃球意識的內(nèi)容，把基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與籃球意識的培養(yǎng)有機地結(jié)合起來，這有助于在練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)的過程中，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。
　　3.2.4 注重實戰(zhàn)能力的培養(yǎng)
　　要盡可能的創(chuàng)造條件讓運動員參加實際的比賽，以豐富臨場經(jīng)驗，提高合理運用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。除了讓學(xué)生上場比賽以外，要注意安排學(xué)生的場下觀摩，場下觀摩是提高籃球意識的必要手段。要有意識的讓學(xué)生觀摩自己代表隊和優(yōu)秀運動隊的訓(xùn)練和比賽，分析訓(xùn)練和比賽情況，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識。
　　　　3.2.5 注重發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用
　　在實施訓(xùn)練過程中，教練員要注意發(fā)揮其主導(dǎo)作用。教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等各個方面，通過形象的、正確的示范，準確簡明的傳授給學(xué)生，使他們明確在不同情況下不同位置的具體要求；同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題要及時發(fā)現(xiàn)，準確地指出并加以解決，通過教練員的主導(dǎo)作用將籃球意識的培養(yǎng)貫穿于每次訓(xùn)練課之中，不斷提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。
　　4 重視學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練
　　青少年正處在第二次生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對青少年生長發(fā)育的客觀規(guī)律，并根據(jù)各項素質(zhì)提高的不同敏感期，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容，采用有效的訓(xùn)練手段，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

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