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論文導(dǎo)讀:：通過(guò)對(duì)女大學(xué)生心理健康問(wèn)題的檢測(cè),16.87%的女大學(xué)生有心理健康的問(wèn)題。為女大學(xué)生制定有氧健身操干預(yù)方案,探討其對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響。結(jié)果顯示:有氧健身操干預(yù)方案對(duì)女大學(xué)生強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、憂郁等癥狀的改善和提高效果明顯。
論文關(guān)鍵詞：有氧健身操，女大學(xué)生，心理健康，干預(yù)

　　　 根據(jù)有關(guān)資料研究表明：大學(xué)生這一特殊群體中約有10%—30%存在不同程度的心理健康問(wèn)題，精神疾病和其他心理障礙已成為大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)等中斷學(xué)業(yè)的重要原因。甚至直接導(dǎo)致自殺傾向。大學(xué)生的身心健康問(wèn)題已經(jīng)成為現(xiàn)階段心理學(xué)界乃至整個(gè)教育界的問(wèn)題之一。因此,探索適合解決心理健康問(wèn)題的方法是改善學(xué)生心理健康的關(guān)鍵所在。有氧健身操是增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體健康水平最常用、最有效方法，但同樣對(duì)人們的心理健康也能起到良好的調(diào)節(jié)作用。有氧健身操是女大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)中較常見(jiàn)和喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本研究以有氧健身操作為干預(yù)手段,制定干預(yù)方案, 試圖通過(guò)增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)者的體育活動(dòng)來(lái)影響認(rèn)知、情緒和行為，改善大學(xué)生的心肺功能，從而減輕實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心理問(wèn)題。
　　1 　研究對(duì)象與方法
　　1．1 研究對(duì)象
　　　 金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院師范學(xué)院和醫(yī)學(xué)院、生物工程學(xué)院的大專一年級(jí)1476名學(xué)生進(jìn)行整體心理健康狀況普查，用SCL—90進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷。將SCL—90中強(qiáng)迫癥狀因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿報(bào)名的原則, 將一年級(jí)女大學(xué)生90人(表1) 分為兩組(實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組) ,作為本研究的正式研究對(duì)象。制定1學(xué)期有氧健身運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。實(shí)驗(yàn)組每周訓(xùn)練2次,每次時(shí)間為60 min。對(duì)照組除其他項(xiàng)目的體育課外,不進(jìn)行有組織的體育鍛煉活動(dòng)，自行調(diào)適。
　　1．2 研究工具
　　90項(xiàng)癥狀清單（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名癥狀自評(píng)量表（Self—reporting Inventory）。計(jì)分方法采用李克特式總加量表法（Likert-type rating scale）的五點(diǎn)分量表方式編制而成，評(píng)分受試者根據(jù)題目所敘述內(nèi)容，1.持續(xù)2.經(jīng)常3.有時(shí)4.偶爾5.無(wú)體育論文，依序記4分、3分、2分、1分、0分。
　　1．3　研究方法
　　1．3.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案　運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案按照趣味性、科學(xué)性、知識(shí)性、實(shí)用性的原則制定期刊網(wǎng)。具體內(nèi)容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形體練習(xí)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間:每周2 次,每次60 min ,共計(jì)12周。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度: 基本控制在中等水平，也就是相當(dāng)于最高心率的60%--75%，練習(xí)中心率一般控制在120～135次/min。
　　1.3.2 用SCL—90調(diào)查主要結(jié)果
　　1426名女大學(xué)生SCL-90測(cè)驗(yàn)總均分即總癥狀指數(shù)（GSI），以常模總均分的+1.96S為根本標(biāo)準(zhǔn)，將被測(cè)評(píng)為心理健康者（GSI<X+1.96S）心理問(wèn)題者（GSI≥+1.96S）。
　　表1 1426女生大學(xué)生 SCL-90總均分評(píng)定結(jié)果（發(fā)生率%）
　　心理健康者心理問(wèn)題者
　　GSI<+1.96S+1.96S≤GSI
　　人數(shù)1186240
　　百分比83.1316.87
　　表2 試驗(yàn)前兩組間研究對(duì)象心理狀況比較（±S）
　　組別人數(shù) 人際敏感(In)強(qiáng)迫癥狀(Ob) 憂郁(De) 恐怖(Ph) 焦慮(An)偏執(zhí)(Pa)
　　實(shí)驗(yàn)組 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48
　　對(duì)照組 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45
　　
　　1.3.3 數(shù)據(jù)處理
　　數(shù)據(jù)采用SPSS11.0 統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)SCL-90進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。所有數(shù)據(jù)用平均值和標(biāo)準(zhǔn)差( X ±S) 表示，組間差異用t 檢驗(yàn)。
　　2 　 結(jié)果與分析
　　2.1 女大學(xué)生心理健康的情況
　　通過(guò)對(duì)1426名女大學(xué)生SCL-90的心理測(cè)驗(yàn)，結(jié)果（表1）有16.87%的學(xué)生存在心理健康的問(wèn)題，主要癥狀表現(xiàn)為人際敏感(In) 、強(qiáng)迫癥狀(Ob) 、憂郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦慮(An)、偏執(zhí)(Pa) 等方面。原因是：女生天性比較敏感，考慮問(wèn)題比較細(xì)膩，一些小的事情也容易引起消極的情緒反應(yīng)，同時(shí)，更在乎別人的評(píng)價(jià)，因此，體驗(yàn)和感受到上述的心理癥狀。
　　2.2　 有氧健身操干預(yù)前各組心理健康狀況比較
　　從表2可知，試驗(yàn)前，試驗(yàn)組與對(duì)照組相比，在人際敏感、強(qiáng)迫癥狀、憂郁、恐怖、焦慮、偏執(zhí)的得分沒(méi)有明顯區(qū)別，說(shuō)明試驗(yàn)前2個(gè)組心理健康狀況一致。2.3有氧健身操干預(yù)后各組心理狀況變化比較
　　從表3可知，干預(yù)后與干預(yù)前相比體育論文，試驗(yàn)組在人際敏感、強(qiáng)迫因子得分差異有非常顯著性、抑郁因子得分差異有顯著性，其中恐怖、焦慮、偏執(zhí)因子得分雖然也減輕了一些，但無(wú)顯著的差異；而對(duì)照組干預(yù)前后基本上沒(méi)有變化。
　　表3 　試驗(yàn)前后兩組內(nèi)研究對(duì)象心理狀況變化
　　指 標(biāo) 對(duì)照組（n=45）實(shí)驗(yàn)組(n=45)
　　 干預(yù)前　 干預(yù)后干預(yù)前干預(yù)后
　　人際敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**
　　強(qiáng)迫癥狀(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**
　　憂郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*
　　恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29
　　焦慮(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48
　　偏執(zhí)(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42
　　*表示干預(yù)后比較P < 0. 05 , **表示干預(yù)后比較P < 0. 01
　　3． 討論與建議
　　實(shí)驗(yàn)組經(jīng)12周，每周2次，每次時(shí)間為60 min的有氧健身操鍛煉，研究對(duì)象SCL-90量表得分有了顯著性下降，心理健康狀態(tài)得到明顯改善，可能由以下原因共同作用
　　3.1 女大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、憂郁、恐怖、偏執(zhí)等癥狀，與國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究結(jié)果基本一致。
　　3.2 有氧健身操展現(xiàn)的是人體美、動(dòng)作美、音樂(lè)美及藝術(shù)美，能有效提高練習(xí)者對(duì)實(shí)際生活的審美情趣，重新找回對(duì)實(shí)際生活的美好憧憬，有利于轉(zhuǎn)移她們的注意力，樹(shù)立自信心。
　　3.3 有氧健身操練習(xí)強(qiáng)調(diào)鍛煉氣氛，練習(xí)間相互交流與互動(dòng)，體現(xiàn)樂(lè)觀、友愛(ài)、偷快、同情等多樣的感，逐漸發(fā)現(xiàn)實(shí)際交往與溝通的美好與樂(lè)趣，從而有效緩解人際、強(qiáng)迫、憂郁癥狀，
　　3.4 有氧健身操能改善實(shí)驗(yàn)組學(xué)生心肺功能，使安靜心跳率降低，每博輸出量增大體育論文，使動(dòng)、靜脈含氧量差距加大。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)新陳代謝，疏泄負(fù)性心理能量，產(chǎn)生積極的心理感受，預(yù)防和減輕強(qiáng)迫癥的一系列癥狀。
　　3.5 有氧健身操能有效增強(qiáng)心理問(wèn)題者的身體素質(zhì)，增強(qiáng)食欲，改善睡眠，提高學(xué)習(xí)效率與生活質(zhì)量，能使心理問(wèn)題者心情舒暢，從而改善心理健康。
　　3.6 有氧健身操對(duì)減輕強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、憂郁等癥狀有顯著的效果；建議以后的研究中，擴(kuò)大樣本，用不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行對(duì)比研究，尋找最好的方法和項(xiàng)目，進(jìn)一步改善學(xué)生的心理健康。

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