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論文導(dǎo)讀:：拓展訓(xùn)練是現(xiàn)代全新的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式，它以體能活動(dòng)為導(dǎo)引，心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志為宗旨，以完善人格為最終目的。拓展訓(xùn)練引入航海類學(xué)生體育教育，對(duì)實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康培養(yǎng)目標(biāo)意義深遠(yuǎn)。
論文關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練，航海類大學(xué)生，心理健康

　　1．前言
　　航海高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院擔(dān)負(fù)培養(yǎng)中高級(jí)船員的任務(wù)，船員是船舶營(yíng)運(yùn)系統(tǒng)中最能動(dòng)的因素。學(xué)校所培養(yǎng)船員的專業(yè)素質(zhì)在很大程度上直接關(guān)系到船舶公司能否安全、優(yōu)質(zhì)和高效地完成航海任務(wù)。因此，航海高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院培養(yǎng)合格的船員是學(xué)校生存的根本，也是學(xué)校進(jìn)一步發(fā)展的基礎(chǔ)。
　　航海是一個(gè)動(dòng)蕩、艱苦、封閉和有較大風(fēng)險(xiǎn)的工作，學(xué)生能否快速調(diào)整近20年的陸上生活轉(zhuǎn)為艱苦、封閉與顛簸的船上工作和生活狀態(tài)，除了要有扎實(shí)的專業(yè)技能以外，還需要健康的體魄，健全的心理作為支撐。船員過(guò)硬的身體素質(zhì)和良好心理素質(zhì)的提升，都將大大提高船員自身的安全和船舶運(yùn)營(yíng)的安全等級(jí)。
　　如今面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，部分航海類大學(xué)生心理承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力差，心理衛(wèi)生知識(shí)欠缺，容易在心理疏導(dǎo)不暢的情況下出現(xiàn)一些精神上的痛苦。而多份研究已經(jīng)證實(shí)船員較陸上工作者更容易出現(xiàn)各種心理健康問(wèn)題，同時(shí)也已經(jīng)證明經(jīng)常參加有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的船員比不經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的船員有更強(qiáng)的心理調(diào)試能力，也就更少出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。
　　因此，如何通過(guò)體育鍛煉維護(hù)學(xué)生的心理健康，強(qiáng)化學(xué)生的心理承受能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)宣泄，是學(xué)校教育的重要內(nèi)容。
　　2．拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵
　　拓展訓(xùn)練（OutBround）是有德國(guó)教育家?guī)鞝柼?漢恩(KurtHahn)所提出。1941年，第一所拓展訓(xùn)練中心在英國(guó)成立，以海上訓(xùn)練模式全力協(xié)助二戰(zhàn)期間身處險(xiǎn)境的船員，培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格和無(wú)懼的勇氣來(lái)面對(duì)困難。1995年，拓展訓(xùn)練傳入中國(guó)后迅速發(fā)展，訓(xùn)練目標(biāo)從單純的體能、生存訓(xùn)練拓展到培養(yǎng)積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神。如今。拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為全球規(guī)模最大和歷史最悠久的戶外體驗(yàn)式教學(xué)模式。
　　拓展訓(xùn)練包括場(chǎng)地、野外和水上三個(gè)部分。場(chǎng)地訓(xùn)練即在專門的訓(xùn)練場(chǎng)地上利用各種設(shè)施，展開(kāi)攀登、跳躍、下降和通過(guò)等活動(dòng)，分個(gè)人和集體兩大項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目充分發(fā)揮出體能和心理上的潛力，經(jīng)受一定難度的考驗(yàn)，最大限度地完成活動(dòng)指標(biāo)；集體項(xiàng)目則以復(fù)雜性和艱巨性為特征，要求全體隊(duì)員共同建立良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，以相互理解、信任、協(xié)作、融洽和默契來(lái)共同克服活動(dòng)中的困難，來(lái)達(dá)到活動(dòng)的目的。
　　3．拓展訓(xùn)練作為航海類大學(xué)生心理健康實(shí)踐載體的理論優(yōu)勢(shì)分析
　　3.1 從拓展訓(xùn)練的設(shè)計(jì)理念視角分析
　　拓展訓(xùn)練是現(xiàn)代全新的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式，它以體能活動(dòng)為導(dǎo)引，心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志為宗旨，以完善人格為最終目的。在某種意義上講，拓展訓(xùn)練課程的理念就是為鍛造個(gè)體成員的心理素質(zhì)，提高其心理健康水平、挖掘潛能、發(fā)揮創(chuàng)造力、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神而設(shè)計(jì)�，F(xiàn)代航海類大學(xué)生面臨競(jìng)爭(zhēng)劇烈的浮躁社會(huì)，面對(duì)四面汪洋大海的未來(lái)工作環(huán)境論文范文，內(nèi)心若不是很健康的話，非常容易引起各種心理不適應(yīng)，如壓抑，困惑，孤獨(dú)，寂寞，敏感等。如何消除航海類學(xué)生內(nèi)心的隱憂，還他們一個(gè)純凈友善責(zé)任的心靈，拓展訓(xùn)練有著特殊的作用。拓展訓(xùn)練的教育理念與航海類大學(xué)生心理健康的要求具有很高的一致性，因此，從設(shè)計(jì)理念這一理論上講，拓展訓(xùn)練引入航海類大學(xué)生體育課程，增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，提升心理能量具有一定的優(yōu)勢(shì)和可行性。
　　3.2 從拓展訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)置視角分析
　　拓展訓(xùn)練利用自然環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、挖掘潛能、融入團(tuán)隊(duì)、完善人格”的目的。拓展訓(xùn)練主要由場(chǎng)地、水上和野外3類課程組成，其訓(xùn)練中的大部分項(xiàng)目都是針對(duì)提高人的心理素質(zhì)而設(shè)計(jì)。在活動(dòng)中，對(duì)參與者的心理、體力和智力都形成了一定甚至是嚴(yán)峻的考驗(yàn)，讓每一位參與者在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的信念下，最大限度地克服困難，迸發(fā)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的生命力量，通過(guò)各種努力，最終完成任務(wù)達(dá)到訓(xùn)練目的。于此同時(shí)，讓每一位參與者明白團(tuán)隊(duì)精神的重要性。為了完成一個(gè)巨大的任務(wù)，參與者中間的齊心協(xié)力、相互合作、相互支持和鼓勵(lì)是團(tuán)隊(duì)的靈魂，也是實(shí)現(xiàn)任務(wù)的重要條件。在個(gè)人利益與集體利益沖突中，在局部利益和全局利益沖突中，勇于犧牲個(gè)人利益，維護(hù)集體或全局的利益使每個(gè)參與者感受心靈的震蕩和升華。
　　例如“破冰練習(xí)”，就這個(gè)簡(jiǎn)單的相互間交流和熟悉，就是參與學(xué)生之間建立誠(chéng)信和友誼的初階，也是鼓勵(lì)參與學(xué)生開(kāi)展人際關(guān)系，加強(qiáng)相互間了解的重要手段。如“信任背摔練習(xí)”內(nèi)容，考驗(yàn)的就是參與學(xué)生對(duì)他人的信任程度和對(duì)自己的內(nèi)心恐懼的克服水平。又如“斷橋”，要求參與學(xué)生在9米高空從一個(gè)細(xì)木板上跳躍到1.2米遠(yuǎn)的另一塊細(xì)木板上。這在地面是一個(gè)很容易完成的動(dòng)作，然而，當(dāng)站在9米高的空間時(shí)，高度讓人產(chǎn)生強(qiáng)大的恐懼感。在這種情況下，如何調(diào)節(jié)自己的情緒，控制自己的情感，果斷勇敢邁出堅(jiān)定的一步，是成功的關(guān)鍵。當(dāng)親身體驗(yàn)“斷橋一小步，人生一大步”的挑戰(zhàn)后，頓時(shí)能明白一個(gè)道理：當(dāng)擁有果斷、勇敢、堅(jiān)定、自信的良好心理品質(zhì)時(shí)，面對(duì)困難與危險(xiǎn)，人生就有了更多的勝算。因此，從拓展訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)置看，拓展訓(xùn)練課程有利于突破學(xué)生心理問(wèn)題，緩解心理障礙。
　　3.3 從拓展訓(xùn)練的操作模式視角分析
　　拓展訓(xùn)練的操作模式的特點(diǎn)在于學(xué)員積極參與活動(dòng)，自覺(jué)融入教學(xué)實(shí)踐的各個(gè)環(huán)節(jié)，是一種體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)。學(xué)員從聽(tīng)從講解、分組討論、探究方案、具體實(shí)施到最后的交流分享與總結(jié)，教師只是作為旁觀者不做過(guò)多的講解，一切都是學(xué)員自主地進(jìn)行分工合作直至完成任務(wù)。這種體驗(yàn)式的操作模式有利于啟發(fā)學(xué)員的智慧，提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，也有利于引導(dǎo)學(xué)生走出一些心理誤區(qū)，學(xué)會(huì)積極探索和學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)和總結(jié)，培養(yǎng)學(xué)員自尊、自信、自愛(ài)、自立和自強(qiáng)，做一個(gè)人格健全的健康人。例如，“畢業(yè)墻”，遇險(xiǎn)逃生情景的設(shè)計(jì)，讓人對(duì)生命產(chǎn)生崇敬和畏懼感。如何讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)在有限的時(shí)間里完整地逃離險(xiǎn)境，是團(tuán)隊(duì)智慧和協(xié)作的結(jié)果，也是愛(ài)、付出與回報(bào)的震撼。因此，拓展訓(xùn)練的操作模式對(duì)學(xué)生的心靈教育有著不可估量的作用與意義。
　　4. 拓展訓(xùn)練作為航海類大學(xué)生心理健康實(shí)踐載體的實(shí)踐結(jié)果分析
　　拓展訓(xùn)練是一種實(shí)踐體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，它以體能活動(dòng)為導(dǎo)引，以心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，讓學(xué)生在個(gè)人成長(zhǎng)中，產(chǎn)生學(xué)習(xí)或行為上的改變，啟發(fā)學(xué)生自我解決問(wèn)題的能力和探究好奇的態(tài)度，并在每次項(xiàng)目結(jié)束的分享活動(dòng)中反思和領(lǐng)悟。拓展訓(xùn)練是一種積極主動(dòng)的從做中學(xué)和反省思考的學(xué)習(xí)過(guò)程，要求學(xué)生具有自發(fā)性動(dòng)機(jī)，并對(duì)學(xué)習(xí)本身負(fù)責(zé)。
　　4.1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的心理指標(biāo)分析
　　采用北京師范大學(xué)鄭日昌教授編制的《社會(huì)適應(yīng)能力診斷量表》對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。該量表共20個(gè)項(xiàng)目，分學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)、生活環(huán)境適應(yīng)和人際關(guān)系適應(yīng)三個(gè)維度。總分40分，分?jǐn)?shù)越高論文范文，說(shuō)明被試的心理適應(yīng)能力越強(qiáng)。該量表的效度和信度檢驗(yàn)均符合統(tǒng)計(jì)學(xué)的意義。此次發(fā)放測(cè)試量表旨在了解學(xué)校學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的心理狀態(tài)和不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間是否存在不同的心理健康效益。此次測(cè)試，共發(fā)放問(wèn)卷60份，有效問(wèn)卷回收60份，對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行Exell2000和SPSS10.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
　　根據(jù)測(cè)試結(jié)果，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理適應(yīng)能力不容樂(lè)觀。共有16人的學(xué)生處在心理適應(yīng)能力較差和極差狀態(tài)上，約占25%，其中心理適應(yīng)能力極差的學(xué)生實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別為2人和3人，各占6.6%和10%；心理適應(yīng)能力較差的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別為4人和7人。
　　兩組同學(xué)在總得分上存在差異，實(shí)驗(yàn)組明顯高于對(duì)照組，在對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)、生活環(huán)境適應(yīng)和人際關(guān)系適應(yīng)三個(gè)維度上存在較大差異。
　　表1 對(duì)不同環(huán)境的適應(yīng)對(duì)比
　　

表2 對(duì)環(huán)境適應(yīng)的各維度T檢驗(yàn)對(duì)比
　　

由此可見(jiàn)實(shí)驗(yàn)組在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)和人際關(guān)系上有顯著效益。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生鍛煉多是配合練習(xí)，與人直接接觸交流的機(jī)會(huì)比較多，也要求學(xué)生在練習(xí)中面對(duì)錯(cuò)誤更多相互諒解，更快地消除同學(xué)之間的誤會(huì)和尷尬。在與教師的關(guān)系上，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生和教師關(guān)系更融洽一些。發(fā)言項(xiàng)上，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生比較自信，更愿意進(jìn)行自我展示，也更能夠在陌生人前表達(dá)自己的思想。
　　表3 人際關(guān)系適應(yīng)部分選項(xiàng)對(duì)比
　　

在對(duì)學(xué)習(xí)新知識(shí)獲得的接受上，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生占優(yōu)勢(shì)。在考試自信上，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生更勝一籌。
　　表4 學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)部分項(xiàng)目對(duì)比
　　

在克服困難、戰(zhàn)勝挫折、生活條件艱苦等生活體驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生更能顯示不怕困難的決心和意志。在個(gè)人責(zé)任中，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生更多體現(xiàn)自我價(jià)值和對(duì)人負(fù)責(zé)的態(tài)度。
　　4.2 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的心理指標(biāo)分析
　　通過(guò)8周的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在意志力方面提高顯著。通過(guò)《意志力問(wèn)卷》后測(cè)調(diào)查，80%的學(xué)生能夠做到“在練長(zhǎng)跑中遇到生理反應(yīng)，覺(jué)得跑不動(dòng)時(shí)，我常常咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底”；75%的學(xué)生更愿意在遇到困難的時(shí)候做努力；85%的學(xué)生在處理學(xué)習(xí)與游戲的矛盾中愿意放棄游戲；60%的學(xué)生能夠做到按時(shí)起床，不睡懶覺(jué)；90%的同學(xué)相信“有志者事竟成”；80%的同學(xué)在遇到與他人的矛盾時(shí)愿意退讓。這些數(shù)據(jù)都明顯高于實(shí)驗(yàn)前對(duì)學(xué)生意志力的前測(cè)數(shù)據(jù)。
　　通過(guò)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)和了解更加深入，他們更愿意接受自己。尤其在高空訓(xùn)練結(jié)束之后的即時(shí)感受調(diào)查中，學(xué)生在情緒上更多的選擇“心境良好、愉悅、樂(lè)觀、滿意、自信、堅(jiān)忍”等良性詞語(yǔ)；在人際關(guān)系上，學(xué)生更多地選擇“接納、積極、感謝、感恩、友善、合作”等正性詞語(yǔ)；在自我感知中，學(xué)生更多選擇“肯定自我、我能行”等詞語(yǔ)；在適應(yīng)環(huán)境中，學(xué)生更多選擇“積極、努力、堅(jiān)持、合群”等詞語(yǔ)。學(xué)生在回答“進(jìn)行拓展訓(xùn)練最大收獲”的開(kāi)放式問(wèn)題中，絕大部分學(xué)生收獲“自信、超越、團(tuán)結(jié)、協(xié)作、感恩、堅(jiān)持、責(zé)任、理解與溝通”等良好精神品質(zhì)。
　　　　5．結(jié)論
　　通過(guò)8周的拓展訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生經(jīng)過(guò)切身的體驗(yàn)，在挖掘人的潛力和創(chuàng)造力、大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、學(xué)生的意志力培養(yǎng)和心理素質(zhì)提升上都發(fā)生了切實(shí)有效的變化。因此，我們有理由相信，拓展訓(xùn)練對(duì)于航海類學(xué)生的心理健康具有較高的價(jià)值。拓展訓(xùn)練引入航海類學(xué)生體育教育，對(duì)實(shí)現(xiàn)學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)意義深遠(yuǎn)。

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