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論文導(dǎo)讀:：眾所周知,影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的因素是多種多樣的,體力活動就是其中的重要因素之一。
論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生，體質(zhì)類型體力活動

　　2004年教育部、國家體育總局在全國各級各類學(xué)校全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，《學(xué)生體質(zhì)健康標準》進一步明確了我國大學(xué)體育工作的首要任務(wù)。眾所周知,影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的因素是多種多樣的,體力活動就是其中的重要因素之一。體力活動是指由骨骼肌收縮產(chǎn)生的身體活動,也是指在基礎(chǔ)代謝的水平上,身體能量消耗增加的活動。大量的流行病學(xué)研究已經(jīng)證實,體力活動不足是健康的重要獨立危險因素之一,它與心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結(jié)腸癌和其他一些重要疾病的發(fā)生密切相關(guān)。目前,國際上普遍采用體力活動概念研究其與體質(zhì)健康的關(guān)系。體力活動的內(nèi)涵比我們通常所說的體育鍛煉更加豐富,體力活動涵蓋體育鍛煉。
　　一、 研究對象與方法
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　　采用《學(xué)生體質(zhì)健康標準》和體力活動概念研究新時期大學(xué)生體質(zhì)、體力活動現(xiàn)狀及相互關(guān)系，研究對象是湖南工業(yè)大學(xué)全日制在校大學(xué)生。
　�。ǘ�）研究方法
　　 1、問卷調(diào)查法。本次調(diào)查共發(fā)出問卷500份，收回488份，有效488份（其中包括大一128人，大二126人，大三116人，大四118人）該方法主要從大強度體力活動、中等強度體力活動、步行和靜坐4個方面評價體力活動水平。大強度體力活動是指身體需要努力發(fā)揮潛能,呼吸變得非常急促,時間上必須至少持10min的活動,如搬重物、有氧訓(xùn)練、激烈的體育鍛煉或競賽、快速騎車等;中等強度體力活動是指需要付出中等水平體力,呼吸較安靜時更急促一些,時間上也必須至少持續(xù)10min的活動,如搬較輕的物體、勻速騎車或打雙人乒乓球等;步行則是指那些至少維持10min以上的步行活動。（本實驗主要采取方法）
　　2、SAS9.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。數(shù)據(jù)統(tǒng)計采用SAS9.0統(tǒng)計軟件處理,應(yīng)用t檢驗、方差分析、卡方檢驗等統(tǒng)計方法論文格式范文。
　　二、研究結(jié)果與分析
　�。ㄒ唬�學(xué)生體質(zhì)基本情況 身體素質(zhì)，簡稱體質(zhì)。是指人體在各種運動、勞動和日�；顒又畜w育論文，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、靈敏、耐力、柔韌、速度等機體能力。經(jīng)調(diào)查分析大學(xué)生體質(zhì)總體良好, 經(jīng)時間檢驗,不同性別得分存在高度顯著性差異(P<0.01),男生體質(zhì)綜合得分、體質(zhì)健康達標優(yōu)秀率均優(yōu)于女生; 女生良好率、及格率則高于男生。進一步說明男生的體質(zhì)健康狀況比女生好是由于體質(zhì)達標優(yōu)秀率較高所致。普遍而言男生超重或肥胖發(fā)生率為9.5%,女生低體重發(fā)生率為24.5%。男女生各組體力活動時間均無顯著性差異，男生正常體重組一天中大強度活動時間、中等強度活動時間、步行時間略大于肥胖組,靜坐時間比肥胖組少。女生的情況與男生相反,肥胖組女生大強度、中等強度活動反而多于體重正常組。
　�。ǘ�）影響體質(zhì)的主要因素
　　1．后天條件的影響
　　日本著名運動生理學(xué)家石河利寬教授曾以身高為例指出：“遺傳因素能不能表現(xiàn)出來，在很大程度上受后天環(huán)境的影響”。美國學(xué)者克莉指出：“在過去一世紀內(nèi)，人類的身高體重的增長主因是由于較好的營養(yǎng)和疾病減少”。日本的一位研究者曾用電腦對1-3年級學(xué)生的身高增長率進行過分析，發(fā)現(xiàn)影響身高的先天因素僅占23%，而后天因素中的運動占20%，營養(yǎng)占31%，環(huán)境占16%。也就是說，人體的體質(zhì)在很大程度上是不受先天因素影響的，這些先天因素可以通過后天的體育鍛煉和保健工作得到合理的改善。由此可見，遺傳雖然是人的體質(zhì)形成和發(fā)展的先天條件，與一個人體質(zhì)的強弱有著重要的關(guān)系，對人的性格、身體機能、體形、免疫力、壽命等許多方面有著密切關(guān)系，但遺傳對人的體質(zhì)的影響并不是完全的，最終人們體質(zhì)的強弱主要還是取決于后天的環(huán)境、體育鍛煉、營養(yǎng)和衛(wèi)生保健等條件影響著的。
　　2．體育理念的確立
　　體育是素質(zhì)教育的一個重要組成部分，關(guān)系著青少年學(xué)生體質(zhì)的好壞，關(guān)系著一個民族的競爭力。變本加厲的升學(xué)競爭給學(xué)生帶來了巨大的學(xué)習(xí)負擔(dān)和精神壓力。聽聞部分地區(qū)初中畢業(yè)取消了體育中考體育論文，此舉正好把“多余的課，多余的時間”給其他考試的文化課“加餐”，以期提高考試成績。青少年學(xué)生在如此思想的引導(dǎo)下，根本不去“浪費”不可多得的寶貴學(xué)習(xí)時間來做那些“可有可無”、“多余”的鍛煉與運動。因此，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，這個成長理念還沒有深入青少年學(xué)生當中，潛在影響了大學(xué)生體育意識的樹立。大學(xué)生的體質(zhì)水平下滑，固然與中學(xué)時期注重升學(xué)率、鍛煉時間少、不重視體育鍛煉有關(guān)，但最重要的是大學(xué)生在大學(xué)時期沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣、體育鍛煉缺少興趣、鍛煉時間少、鍛煉效果不佳、鍛煉設(shè)施短缺等因素有關(guān)。
　　3、體育鍛煉的時間與強度
　　本文通過問卷調(diào)查，得出的數(shù)據(jù)如下表：
　　（表一） 每周的運動時間統(tǒng)計表
　　

過分析（表一）的數(shù)據(jù)，充分表明：現(xiàn)在在校大學(xué)生出現(xiàn)每周的運動時間不長（運動時間在0-5小時/周就占了45.5%）和運動量不大的現(xiàn)狀，尤其是在鍛煉時間方面女生普遍少于男生。大量的研究結(jié)果還表明，有目的、有計劃、有科學(xué)的進行體育鍛煉，對人體體質(zhì)的發(fā)育發(fā)展將產(chǎn)生積極的影響。
　　男生的體質(zhì)健康狀況比女生好，產(chǎn)生這一結(jié)果的原因可能是多方面的,但其中的重要因素可能是男生體力活動參加較多,身體素質(zhì)較好,而女生可能相對缺乏體力活動。大學(xué)生大中強度體力活動主要來源于體育課,課余時間體力活動偏少,女生活動比男生少。 大學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)繁重,白天和晚上大部分時間均處于靜坐狀態(tài),平均達到8小時,如果在學(xué)習(xí)之余仍然活動很少,顯然就屬于以靜坐為主的生活方式,不利于健康。男女生各組體力活動時間均無顯著性差異，這說明對大學(xué)生而言,肥胖與體力活動多少并無肯定的聯(lián)系。一般認為,肥胖與體力活動不足密切相關(guān),但肥胖發(fā)生畢竟受多種因素影響,青年人代謝水平較高,其肥胖發(fā)生可能更多是由于熱量攝入過多或遺傳因素造成論文格式范文。
　　三、對策和建議
　　大學(xué)階段是青年學(xué)生系統(tǒng)接受體育教育的最后階段，也是健身意識和健身能力培養(yǎng)的關(guān)鍵階段。學(xué)校體育教育應(yīng)轉(zhuǎn)變長期以重技術(shù)輕理論的教學(xué)模式體育論文，重視學(xué)生健身運動興趣的培養(yǎng)，提高健身意識以支配健身行為的產(chǎn)生，培養(yǎng)健身能力帶動全民健身，根據(jù)大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的分析，提出改善目前的大學(xué)生體育鍛煉的不良狀態(tài)的建議：
　　1、針對男女身體結(jié)構(gòu)存在差異，應(yīng)當采用不同的體育教學(xué)
　　有效體育教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使學(xué)生熱愛運動、崇尚體育。才能使廣大學(xué)生真正樂意地走向操場。通過積極參加體育鍛煉，不斷增強體質(zhì)，充分享受到體育帶來的快樂。鼓勵大學(xué)生積極參加體力活動，這不僅可以提高大學(xué)生身體素質(zhì)，同時對建立精神和身體的自信，舒緩日常工作學(xué)習(xí)帶來的緊張情緒，保持良好的形象，鍛煉心肺肌肉等系統(tǒng)，儲備體力,為享受人生活作準備，鍛煉個人堅韌的意志。
　　2、增加運動的設(shè)備，并提供一些創(chuàng)新型的體育活動
　　普通的運動方式有的時候不能滿足大學(xué)生的某些目的和要求,尋求適宜的方式刺激一下近乎麻木的神經(jīng)就成為許多人潛在的欲望和需求。休閑體育領(lǐng)域中有許多活動具有刺激性,如激流沖浪、攀巖、蹦極和滑翔等,這類活動有一定的難度,對活動者的能力和膽量具有挑戰(zhàn)性,但正因為這一點,它往往能夠使活動者產(chǎn)生興奮、緊張和激動等引起腎上腺素分泌的增加,活動者在這樣的情緒狀態(tài)中,往往會把日常生活中的煩惱暫時忘卻,有時甚至還會對困惑自己的問題猛然間產(chǎn)生一種全新的認識。
　　3、適當減輕大學(xué)生過重的課業(yè)負擔(dān)
　　減少靜坐的時間，糾正片面追求文憑而忽略身體健康的傾向，使學(xué)生有更多的時間參加體育鍛煉。同時加強體育安全管理體育論文，指導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)鍛煉。學(xué)校要完善安全管理制度，加強對體育教師進行安全知識和技能培訓(xùn)，對學(xué)生進行安全意識教育；加強體育場館、設(shè)施的維護。
　　4、加強大學(xué)生體育理論的學(xué)習(xí)，樹立大學(xué)生正確的體育觀
　　增強體育鍛煉的意識當代大學(xué)生雖然已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)，但是缺乏系統(tǒng)的科學(xué)理論和科學(xué)方法指導(dǎo)，導(dǎo)致了大學(xué)生無法正確的進行體育鍛煉。所以，加強對大學(xué)生體育理論的指導(dǎo)，讓大學(xué)生全面的認識體育運動，正確的掌握體育鍛煉的方法，是首要任務(wù)。此外，對大學(xué)生進行體育的理論教育也有利于大學(xué)生體育鍛煉積極性的提高和相關(guān)知識面的擴展。

參考文獻:
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